코로나 남은 손 소독제와 마스크, 비접촉 체온계 버리지 말고 재활용하세요!

남아있는 손 소독제와 마스크, 어떻게 활용할까?코로나19가 엔데믹으로 전환된 후, 우리 주변에는 한때 필수품이었던 손 소독제와 마스크가 남아 있습니다. 집안 서랍, 차 안, 가방 속에서 발견되는 미사용 마스크와 유통기한이 지난 손 소독제를 그냥 버리기엔 아깝죠. 이들을 어떻게 하면 실용적으로 재활용할 수 있을까요? ★ 남은 손 소독제, 이렇게 활용하세요!▶ 유통기한이 지난 손 소독제는 청소에 활용손 소독제의 주요 성분은 알코올이므로, 살균력이 남아있어 다양한 청소 용도로 사용할 수 있습니다.스티커 제거: 끈적한 스티커 자국에 손 소독제를 묻히고 몇 분 후 닦아내면 깨끗하게 제거됩니다.욕실·주방 청소: 손잡이, 수도꼭지, 변기 버튼 등에 남은 세균을 닦아내는 데 유용합니다.전자기기 소독: 키보드, 마우스,..

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• · 2025. 3. 12.
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2025년 창업 지원금 총정리 | 최대 5000만원·예비창업·소상공인 필수 혜택!

2025년 창업 지원금 – 최대 5000만원 지원받는 방법!  ◆ 창업을 꿈꾸는 당신을 위한 2025년 창업 지원금창업을 준비 중이라면 정부의 지원금을 적극 활용하는 것이 중요합니다. 2025년에는 특히 예비 창업자와 3년 이내 창업 기업을 위한 지원이 대폭 확대되었습니다. 오늘은 창업을 꿈꾸는 이들을 위한 정부 지원금, 신청 방법, 필수 요건을 살펴보겠습니다. 2025년 창업 지원금 주요 내용예비 창업 패키지 지원: 창업 준비 단계에서 최대 1억 원 지원창업 성장 지원금: 초기 창업 기업에 최대 5000만 원 지원소상공인 창업 지원: 사업자 등록 후 창업자금 및 대출 지원 ◆ 2025년 창업 지원금 상세 안내 ▶ 1. 예비 창업 패키지 지원지원 대상: 창업을 준비 중인 예비 창업자지원 금액: 최대 1억..

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• · 2025. 3. 12.
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2025년 청년 지원금 총정리 | 월 70만원·창업·주거 혜택 한눈에!

청년 지원금 집중 탐구 – 놓치면 후회할 혜택들!2025년 청년을 위한 정부 지원금매년 새롭게 개편되는 청년 지원금 혜택! 2025년에는 특히 청년 도약 지원금, 청년 창업 지원금, 청년 주거 지원금 등 다양한 정책이 시행됩니다. 이번 포스팅에서는 꼭 챙겨야 할 핵심 혜택들을 자세히 살펴보겠습니다.청년 도약 지원금만 19~34세 청년에게 월 70만 원 지원청년 창업 지원금창업 준비 청년에게 최대 5000만 원 지원청년 주거 지원금월세 최대 20만 원 및 전월세 보증금 대출 이자 지원청년 지원금 주요 혜택 정리2025년 정부는 청년층을 위한 다양한 재정 지원을 제공하고 있습니다. 지원금 종류에 따라 신청 조건과 지원 금액이 다르므로, 본인의 상황에 맞는 지원금을 빠짐없이 챙기는 것이 중요합니다.1. 청년 ..

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• · 2025. 3. 12.
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2025년 정부 지원금 총정리 | 청년·신혼부부·자영업자 필수 혜택 확인!

2025년 지원금, 얼마나 알고 계신가요?정부에서 제공하는 다양한 지원금이 매년 갱신되고 있지만, 많은 사람들이 받을 수 있는 혜택을 놓치고 있습니다. 2025년에는 특히 청년, 신혼부부, 자영업자, 중장년층 등을 위한 지원금이 대폭 확대되었으며, 특정 계층을 위한 맞춤형 정책도 추가되었습니다.   ★ 지원금을 받기 위해 꼭 알아야 할 사항신청 대상: 소득 기준, 연령, 지역에 따라 다름신청 방법: 정부24, 지자체 홈페이지, 오프라인 방문 신청주요 지원금: 청년 지원금, 창업 지원금, 주거 지원금, 복지 지원금 등관련 사이트 바로가기정부24 (정부 지원금 신청)고용노동부 지원사업중소벤처기업부 지원사업국토교통부 주거복지근로장려금(EITC) 신청 - 국세청 홈택스소상공인 지원금 정보 - 소상공인시장진흥공단..

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• · 2025. 3. 11.
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[10화] 건강한 체중 관리 | 요요 없는 다이어트를 위한 습관

체중 관리는 단순히 살을 빼는 것이 아니라, 건강을 유지하고 지속 가능한 라이프스타일을 만드는 과정이다. 많은 사람들이 다이어트 후 요요 현상을 겪는 이유는 일시적인 감량에 집중하기 때문이다. 이번 글에서는 건강하게 체중을 유지하면서도 요요 없이 지속 가능한 다이어트 방법을 알아보자.  1. 균형 잡힌 식습관 유지하기극단적인 다이어트는 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 원인이 된다. 올바른 영양소를 고르게 섭취하는 것이 가장 중요하다. ▶ 체중 관리를 위한 영양소단백질: 닭가슴살, 생선, 두부 (근육 유지 & 포만감)식이섬유: 고구마, 현미, 채소 (소화 기능 개선 & 배변 활동 촉진)건강한 지방: 견과류, 아보카도, 올리브오일 (지방 대사 촉진 & 에너지 유지)수분: 하루 2L 이상 물 섭취 (신진대..

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• · 2025. 3. 11.
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[9화] 면역력 높이는 법 | 자연 면역력 강화하는 생활 습관 7가지

면역력을 자연스럽게 높이는 가장 확실한 방법! 면역력이 약해지면 감기, 바이러스 감염, 만성 피로 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력을 강화하는 데 효과적인 생활 습관 7가지를 소개합니다. 1. 균형 잡힌 식단으로 면역력 강화영양소가 풍부한 식사를 하면 면역 체계가 강화됩니다. 특히 면역력 증진에 필수적인 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.✅ 면역력 강화에 좋은 음식비타민C: 오렌지, 키위, 파프리카 (항산화 효과)비타민D: 연어, 달걀, 버섯 (면역 조절 기능)프로바이오틱스: 요거트, 김치, 된장 (장 건강 유지)아연: 굴, 닭고기, 견과류 (면역 세포 활성화)※ 참고영상 : 면역력을 증가시키는 최상의 12가지 음식(내과 전문의 장동익) / 의학채널 비온뒤 2...

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• · 2025. 3. 11.
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[8화] 두통 없애는 법 | 머리 아플 때 효과적인 해결책 & 예방법

두통은 현대인들에게 흔한 증상이지만, 원인과 해결법을 제대로 알지 못하면 반복적으로 고통을 겪게 된다. 단순히 약을 먹는 것만이 해결책이 아니다. 이번 글에서는 두통을 완화하고 예방할 수 있는 효과적인 방법을 알아보자.   1. 두통의 원인 파악하기두통은 다양한 원인에 의해 발생하며, 유형에 따라 대처법이 다르다. 대표적인 원인을 살펴보자. ▶ 긴장성 두통: 스트레스, 잘못된 자세, 근육 긴장으로 발생.▶ 편두통: 특정 음식, 호르몬 변화, 수면 부족 등이 원인.▶ 군발성 두통: 주기적으로 반복되며 극심한 통증을 유발.▶ 기타 원인: 카페인 과다 섭취, 탈수, 혈압 변화 등. 두통의 원인을 파악하고, 그에 맞는 해결책을 찾아야 한다.  ※참고영상 :두통 없애는법 위치를 알아야/ 부위별 총정리 (편두통,측..

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• · 2025. 3. 11.
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[7화] 만성 피로 회복법 | 지친 몸을 위한 에너지 충전 습관 5가지

현대인들은 끊임없는 업무, 스트레스, 수면 부족으로 인해 만성 피로를 호소하는 경우가 많다. 피로가 누적되면 신체적 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 이번 글에서는 지친 몸과 마음을 회복하고 에너지를 충전하는 효과적인 생활 습관을 알아보자. 1. 수면의 질을 높여 피로 회복하기수면 부족은 피로의 가장 큰 원인 중 하나다. 단순히 오래 자는 것이 아니라, 수면의 질을 높이는 것이 중요하다. ▶ 숙면을 위한 팁일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나기잠들기 1시간 전 전자기기 사용 줄이기침실 환경을 어둡고 조용하게 유지하기카페인과 알코올 섭취 조절하기 ※ 참고영상 : 수면장애와 숙면을 위한 수면 위생 꿀 TIP / 분당제생병원 숙면을 위한 팁 2. 올바른 영양 섭취로 체력 보충하기우리 몸이 ..

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• · 2025. 3. 10.
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[6화] 속 편한 장 건강 관리법 | 소화 건강을 지키는 생활 습관 & 식단

장은 우리 몸의 면역력을 좌우하는 중요한 기관 중 하나다. 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 설사뿐만 아니라 피로감, 피부 트러블, 면역력 저하까지 이어질 수 있다. 장을 튼튼하게 관리하는 방법을 알아보자.  ◆ 건강한 장을 위한 필수 생활 습관식이섬유 충분히 섭취하기채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하면 장내 유익균이 활성화되고 배변 활동이 원활해진다.하루 1.5~2L 물 마시기충분한 수분 섭취는 변비 예방과 장내 독소 배출에 도움을 준다.규칙적인 식사 습관 유지하기일정한 시간에 식사를 하면 장이 규칙적으로 움직이며 소화 기능이 향상된다.소화에 부담 주는 음식 줄이기기름진 음식, 가공식품, 자극적인 음식은 장 건강을 해칠 수 있으므로 적절히 조절해야 한다.규칙적인 운동하기가벼운 걷기, 요가, 스트레..

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• · 2025. 3. 10.
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[5화] 수면 건강, 깊고 편안한 숙면을 위한 생활 습관

숙면은 신체 회복과 정신 건강에 필수적인 요소다. 하지만 현대인의 수면의 질은 점점 낮아지고 있으며, 불면증이나 수면 장애를 겪는 사람들이 많아지고 있다. 수면의 질을 높이기 위해 어떤 습관을 들여야 하는지 알아보자.  https://www.nhis.or.kr/magazin/160/html/sub2.html 건강iN 8월호 magazine작은 습관 큰 건강 수면 부족이 질병을 부른다 아침에 일어나면 피곤하고, 낮에 졸음이 쏟아지거나 집중력이 떨어지며, 주말이면 주중보다 많은 잠을 자는가? 그렇다면 수면 부족을 의심해봐야www.nhis.or.kr ◆ 숙면을 위한 생활 습관일정한 수면 패턴 유지하기매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 중요하다. 수면 리듬이 일정해야 숙면을 취할 수 있다.잠들기 1시..

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• · 2025. 3. 10.
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[4화] 약국 활용법, 내 몸을 위한 올바른 약 복용법

약국은 우리 일상에서 가장 쉽게 접근할 수 있는 의료 기관 중 하나다. 단순히 감기약을 사는 곳이 아니라, 올바르게 활용하면 건강 관리에 큰 도움이 되는 중요한 장소다. 이번 글에서는 약국을 제대로 활용하는 법과 약을 올바르게 복용하는 방법을 알아보자.    ◆ 약국을 똑똑하게 활용하는 방법약사와 상담하기약국에서는 약을 단순히 구매하는 것뿐만 아니라, 건강 상담도 가능하다. 약을 복용하기 전에 약사에게 충분한 설명을 듣는 것이 중요하다.약국에서 살 수 있는 일반의약품과 전문의약품 구분하기일반의약품: 처방전 없이 구매할 수 있는 감기약, 소화제, 진통제 등전문의약품: 의사의 처방전이 있어야 구매할 수 있는 항생제, 혈압약 등약국에서 추천받을 수 있는 건강보조제종합비타민, 오메가3, 유산균 등 건강기능식품을..

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• · 2025. 3. 10.
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[3화] 병원 vs 한의원 | 증상별 맞춤 치료 선택 가이드

우리는 몸이 아플 때마다 어디를 가야 할지 고민하게 된다. 병원을 가야 할지, 한의원을 가야 할지 결정하는 것은 생각보다 쉽지 않다. 각각의 치료법이 다르며, 질병이나 증상에 따라 더 효과적인 선택이 달라질 수 있기 때문이다. 이번 글에서는 병원과 한의원의 차이를 이해하고, 내 몸에 맞는 의료기관을 현명하게 선택하는 방법을 알아보자.◆ 양방 병원을 가야 하는 증상양방 병원은 현대 의학을 바탕으로 약물 치료와 수술, 물리치료 등의 방법을 사용하여 치료한다. 주로 급성 질환, 감염성 질환, 외상, 수술이 필요한 경우에 적합하다. ▶ 병원을 가야 할 대표적인 증상감기, 독감, 편도염 같은 감염성 질환골절, 염좌, 타박상과 같은 외상급성 복통 (맹장염, 담낭염 등)심장질환, 뇌혈관질환과 같은 응급 상황피부 발진..

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• · 2025. 3. 9.
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