건강기능식품, 진짜 필요한 건 이것뿐

안녕하세요, 장미박사입니다. 하루하루 건강 챙기느라 이것저것 영양제를 사 모으신 적 있으신가요? TV에서 좋다 하면 사고, 유튜브에서 추천하면 장바구니에 담고... 어느새 냉장고 문이 약통으로 가득 찬 분들도 많을 거예요. 하지만 정말 우리 몸에 필요한 건 그렇게 많지 않다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 ‘진짜 필요한 건강기능식품’만 콕 집어 소개해드릴게요.1. 건강기능식품, 정말 다 먹어야 할까?질병관리청과 식약처, 그리고 대한영양사협회 자료를 종합해보면 대부분의 일반인은 영양제를 꼭 먹지 않아도 됩니다. 단, 특정 상황(예: 임신, 수유, 고령, 특정 질환 환자 등)에서는 보충이 꼭 필요한 경우가 있죠. 건강기능식품은 보조적인 수단일 뿐, 식사로 섭취할 수 있는 게 가장 좋아요. 하지만 그게 현실..