[9화] 면역력 높이는 법 | 자연 면역력 강화하는 생활 습관 7가지

면역력을 자연스럽게 높이는 가장 확실한 방법! 면역력이 약해지면 감기, 바이러스 감염, 만성 피로 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력을 강화하는 데 효과적인 생활 습관 7가지를 소개합니다. 1. 균형 잡힌 식단으로 면역력 강화영양소가 풍부한 식사를 하면 면역 체계가 강화됩니다. 특히 면역력 증진에 필수적인 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.✅ 면역력 강화에 좋은 음식비타민C: 오렌지, 키위, 파프리카 (항산화 효과)비타민D: 연어, 달걀, 버섯 (면역 조절 기능)프로바이오틱스: 요거트, 김치, 된장 (장 건강 유지)아연: 굴, 닭고기, 견과류 (면역 세포 활성화)※ 참고영상 : 면역력을 증가시키는 최상의 12가지 음식(내과 전문의 장동익) / 의학채널 비온뒤 2...