건강기능식품 대신 챙겨야 할 진짜 음식 리스트

안녕하세요, 장미박사입니다. 요즘 마트나 약국을 가보면 건강기능식품 코너가 정말 큽니다. 하지만 과연 우리가 매일 먹는 비타민, 오메가3, 루테인, 마그네슘... 이 모든 것이 꼭 필요한 걸까요? 사실 자연식품만 잘 챙겨 먹어도 건강기능식품을 따로 사지 않아도 되는 경우가 많습니다. 오늘은 ‘약’ 대신 매일 식탁에 올려야 할 진짜 건강 음식 리스트를 알려드릴게요. 비타민 C - 과일과 채소로 충분히항산화 작용으로 유명한 비타민 C, 사실 딸기 8알, 오렌지 1개만 먹어도 하루 권장량을 채울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?딸기오렌지키위피망 (특히 빨간 피망은 오렌지보다 비타민 C가 많습니다!)매일 과일 1~2회만 챙겨도 따로 비타민 C 영양제는 필요 없습니다. 오메가-3 - 등푸른 생선이 답혈관 건강,..